حاسبة السعرات الحرارية
استخدم هذه الحاسبة لمعرفة احتياجك اليومي التقريبي من السعرات الحرارية، سواءً للمحافظة على الوزن أو لخسارته أو لزيادته، اعتمادًا على العمر والوزن والطول ومستوى النشاط.
| المؤشر | المعنى |
|---|---|
| معدل الأيض الأساسي | السعرات التي يحتاجها الجسم في حالة الراحة |
| احتياج المحافظة | السعرات اليومية المتوقعة مع النشاط الحالي |
| الهدف اليومي | احتياج المحافظة بعد إضافة أو طرح السعرات حسب الهدف |
ملاحظة: النتائج تقديرية وقد تختلف حسب كتلة العضلات، الحالة الصحية، والعادات الغذائية اليومية. إذا كنت تتبع نظامًا علاجيًا أو لديك حالة خاصة، استشر مختصًا.
إخلاء المسؤولية: هذه الأداة تقديرية وليست بديلًا عن النصيحة الطبية أو التغذوية المتخصصة.