Kalorieberegner
Brug denne kalorieberegner til at estimere dit daglige kaloriebehov. Værktøjet beregner både dit hvilestofskifte og dit omtrentlige energibehov pr. dag baseret på dine oplysninger og aktivitetsniveau.
Aktivitetsfaktorer
| Niveau | Faktor | Forklaring |
|---|---|---|
| Stillesiddende | 1,2 | Meget lidt daglig bevægelse |
| Let aktiv | 1,375 | Let træning nogle få dage om ugen |
| Moderat aktiv | 1,55 | Regelmæssig motion flere gange om ugen |
| Meget aktiv | 1,725 | Høj træningsmængde hver uge |
| Ekstra aktiv | 1,9 | Meget høj belastning eller fysisk arbejde |
Tip: Resultatet er et estimat. Hvis du vil tabe dig, bruges ofte et moderat kalorieunderskud. Hvis du vil tage på, kan et lille kalorieoverskud være relevant.
Ansvarsfraskrivelse: Denne beregner giver kun et estimat og er ikke en medicinsk vurdering.