Calculadora de calorías
Esta calculadora estima tu tasa metabólica basal y tus calorías diarias de mantenimiento según tus datos personales y tu nivel de actividad. También muestra un rango orientativo para perder o ganar peso.
| Objetivo | Recomendación orientativa |
|---|---|
| Mantener peso | Calorías de mantenimiento calculadas |
| Perder peso | 10% a 20% por debajo del mantenimiento |
| Ganar peso | 5% a 15% por encima del mantenimiento |
Nota: el resultado es una estimación. Las necesidades reales pueden variar por composición corporal, salud, embarazo, lactancia y nivel de entrenamiento.
Aviso: Este cálculo es solo orientativo y no sustituye el consejo de un profesional de la salud.