Calculateur TDEE
Ce calculateur TDEE estime votre dépense énergétique quotidienne totale, c'est-à-dire le nombre de calories que votre corps brûle en moyenne chaque jour selon votre métabolisme et votre niveau d'activité. Utilisez-le pour connaître vos calories de maintien et obtenir une estimation pour perdre ou prendre du poids.
| Formule | Description |
|---|---|
| BMR | Métabolisme de base, calories brûlées au repos |
| TDEE | BMR × coefficient d'activité |
| Perte de poids | Environ 10 à 20 % sous le TDEE |
| Prise de poids | Environ 10 à 15 % au-dessus du TDEE |
Conseil : le TDEE est une estimation. Vos besoins réels peuvent varier selon votre composition corporelle, votre NEAT, votre entraînement et votre objectif.
Avertissement: Cet outil fournit une estimation générale et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé ou de nutrition.