カロリー計算機
このカロリー計算機では、年齢・性別・身長・体重・活動量をもとに、基礎代謝量（BMR）と1日の消費カロリー（TDEE）を推定できます。さらに、減量・維持・増量向けの目安カロリーも確認できます。
活動量の目安
| 区分 | 係数 | 目安 |
|---|---|---|
| ほとんど運動しない | 1.2 | デスクワーク中心 |
| 軽い運動 | 1.375 | 週1〜3回の軽い運動 |
| 中程度の運動 | 1.55 | 週3〜5回の運動 |
| 高い運動量 | 1.725 | 週6〜7回の運動 |
| 非常に高い運動量 | 1.9 | 肉体労働や高強度トレーニング |
計算式： Mifflin-St Jeor式を使用し、BMR = 基礎代謝量、TDEE = 1日の総消費カロリーとして算出します。
免責事項: この計算結果は目安です。体調、年齢、筋肉量、持病などにより実際の必要カロリーは変わります。