Калькулятор калорій
Цей калькулятор допомагає оцінити вашу добову потребу в калоріях: базовий обмін, калорії для підтримки ваги та орієнтир для схуднення або набору маси.
| Показник | Що означає |
|---|---|
| Базовий обмін (BMR) | Калорії, які тіло витрачає у стані спокою. |
| Підтримка ваги | Орієнтовна кількість калорій з урахуванням активності. |
| Схуднення | Помірний дефіцит калорій для поступового зниження ваги. |
| Набір маси | Помірний профіцит калорій для набору ваги та м'язів. |
Порада: якщо результат здається занадто високим або низьким, перевірте введені дані та пам’ятайте, що це лише орієнтир, а не медичний діагноз.
Застереження: Розрахунок є орієнтовним і не замінює консультацію лікаря або дієтолога.