Kalkulačka TDEE
Tato kalkulačka TDEE vám pomůže odhadnout celkový denní energetický výdej, tedy kolik kalorií vaše tělo spálí za den včetně pohybu. Stačí zadat základní údaje a zvolit úroveň aktivity i cíl.
| Vzorec | Co znamená |
|---|---|
| BMR | Basální metabolismus – energie, kterou tělo spotřebuje v klidu. |
| TDEE | Celkový denní energetický výdej = BMR × aktivita. |
| Kalorie pro cíl | Upravené TDEE podle toho, zda chcete hubnout nebo přibírat. |
Tip: Výsledek je orientační. Skutečná potřeba kalorií se může lišit podle složení těla, tréninku, stresu a zdravotního stavu.
Upozornění: Tato kalkulačka poskytuje pouze orientační odhad a nenahrazuje doporučení lékaře ani nutričního specialisty.