TDEE kalkulator
Upotrijebite ovaj TDEE kalkulator za procjenu ukupne dnevne potrošnje energije, odnosno broja kalorija koje vaše tijelo troši u jednom danu. Rezultat vam može pomoći pri planiranju prehrane za održavanje težine, mršavljenje ili dobivanje mase.
| Razina aktivnosti | Opis | Faktor |
|---|---|---|
| Sjedeći | Vrlo malo ili nimalo vježbanja | 1,2 |
| Lagano aktivan | Lagane aktivnosti 1–3 dana tjedno | 1,375 |
| Umjereno aktivan | Umjerene aktivnosti 3–5 dana tjedno | 1,55 |
| Vrlo aktivan | Intenzivne aktivnosti 6–7 dana tjedno | 1,725 |
| Izuzetno aktivan | Vrlo težak fizički rad ili dvostruki trening | 1,9 |
Napomena: TDEE je procjena. Stvarne potrebe mogu se razlikovati ovisno o sastavu tijela, zdravlju, stresu i ciljevima treninga.
Odricanje od odgovornosti: Ovaj kalkulator daje procjenu i ne zamjenjuje savjet liječnika, nutricionista ili drugog zdravstvenog stručnjaka.