칼로리 계산기
이 칼로리 계산기는 성별, 나이, 키, 몸무게, 활동량을 바탕으로 하루 유지 칼로리와 감량·증량 목표 칼로리를 빠르게 계산합니다.
| 결과 | 의미 |
|---|---|
| 기초대사량(BMR) | 아무것도 하지 않아도 몸이 사용하는 에너지 |
| 유지 칼로리 | 현재 체중을 유지하는 데 필요한 하루 칼로리 |
| 감량 목표 | 보통 유지 칼로리에서 10~20% 줄인 값 |
| 증량 목표 | 보통 유지 칼로리에서 5~15% 늘린 값 |
참고: 이 계산은 일반적인 추정치이며, 실제 필요 칼로리는 체성분, 건강 상태, 운동 강도, 생활 습관에 따라 달라질 수 있습니다.
면책 조항: 이 계산기는 일반적인 참고용이며, 의학적 진단이나 맞춤 영양 처방을 대체하지 않습니다.