TDEE Calculator
Gebruik deze TDEE-calculator om je totale dagelijkse energieverbruik te schatten. Vul je gegevens in, kies je activiteitsniveau en bekijk direct hoeveel calorieën je ongeveer per dag nodig hebt om op gewicht te blijven.
Activiteitsniveaus uitgelegd
| Niveau | Factor | Omschrijving |
|---|---|---|
| Zittend | 1,2 | Weinig of geen training |
| Licht actief | 1,375 | Enkele trainingen per week |
| Matig actief | 1,55 | Regelmatige lichaamsbeweging |
| Zeer actief | 1,725 | Intensieve training of fysiek werk |
| Extreem actief | 1,9 | Zeer zware dagelijkse inspanning |
Opmerking
- TDEE is een schatting en kan per persoon verschillen.
- Voor afvallen gebruik je meestal minder dan je TDEE; voor aankomen meer dan je TDEE.
- Combineer deze uitkomst met je doel, voortgang en gevoel van energie.
Disclaimer: Deze calculator geeft een schatting en is geen medisch advies.