Калькулятор калорий
Этот калькулятор поможет оценить суточную норму калорий на основе ваших данных, уровня активности и цели: похудение, поддержание веса или набор массы.
| Показатель | Что означает |
|---|---|
| Базовый обмен | Калории, которые тело тратит в состоянии покоя |
| Поддержание | Примерная норма калорий для сохранения веса |
| Похудение | Норма с умеренным дефицитом калорий |
| Набор веса | Норма с умеренным профицитом калорий |
Подсказка: для точности лучше учитывать реальные изменения веса за 2–4 недели и корректировать калории на 100–200 ккал.
Отказ от ответственности: Результаты носят ориентировочный характер и не заменяют консультацию врача или диетолога.