Kalori Hesaplayıcı
Bu kalori hesaplayıcı, boy, kilo, yaş, cinsiyet ve aktivite düzeyinize göre günlük enerji ihtiyacınızı tahmin eder. Sonuç; kilo koruma, zayıflama veya kilo alma hedeflerinizi planlamanıza yardımcı olur.
Lütfen bilgilerinizi girip hesaplayın.
| Hedef | Önerilen günlük değişim |
|---|---|
| Kilo koruma | Hesaplanan kalori değeri |
| Yavaş kilo verme | Günde yaklaşık 250-300 kcal daha az |
| Daha hızlı kilo verme | Günde yaklaşık 500 kcal daha az |
| Kilo alma | Günde yaklaşık 250-500 kcal daha fazla |
Not: Bu araç, Mifflin-St Jeor formülüne dayalı bir tahmin sunar. Gerçek ihtiyaç; sağlık durumu, kas kütlesi, hormonlar ve yaşam tarzına göre değişebilir.
Feragatname: Bu hesaplayıcı tıbbi tavsiye yerine geçmez; özel sağlık durumları için bir uzmana danışın.