Kalorikalkulator
Bruk denne kalorikalkulatoren for å anslå ditt daglige energibehov. Du kan se omtrentlige vedlikeholdskalorier, samt et forslag for vektnedgang eller vektøkning.
Fyll inn opplysningene og trykk på beregn.
| Aktivitetsnivå | Faktor | Beskrivelse |
|---|---|---|
| Lite eller ingen trening | 1,2 | Sittende hverdag |
| Lett aktiv | 1,375 | Trening 1–3 dager i uken |
| Moderat aktiv | 1,55 | Trening 3–5 dager i uken |
| Veldig aktiv | 1,725 | Hard trening 6–7 dager i uken |
| Ekstremt aktiv | 1,9 | Fysisk krevende jobb eller dobbeltøkter |
Merk: Resultatet er et estimat. Faktiske behov kan variere med muskelmasse, alder, hormoner, søvn og hvor aktiv du er i praksis.
Ansvarsfraskrivelse: Denne kalkulatoren gir kun et veiledende estimat og erstatter ikke medisinsk eller ernæringsfaglig rådgivning.