TDEE-kalkulator
Bruk denne TDEE-kalkulatoren for å estimere ditt daglige energiforbruk og hvor mange kalorier du trenger for å holde vekten. Kalkulatoren bruker Mifflin-St Jeor-formelen og aktivitetsnivået ditt for å beregne et estimat av vedlikeholdskalorier.
| Resultat | Hva det betyr |
|---|---|
| BMR | Hvileforbrenning: kaloriene kroppen bruker i ro. |
| TDEE | Total daglig energiforbruk: estimert kaloribehov per dag. |
| Vedlikehold | Omtrent samme kaloriinntak som du forbrenner. |
Tips: Bruk TDEE som et utgangspunkt. Virkelig behov kan variere med søvn, muskelmasse, hormoner og treningsmengde.
Ansvarsfraskrivelse: Dette er et estimat og erstatter ikke råd fra lege, ernæringsfysiolog eller annen kvalifisert fagperson.